jongeren, schoolkinderen

Sportblessures

Ook kinderen kunnen sportblessures oplopen, zowel oudere als jongere kinderen.

Oorzaken sportblessures

Kinderen zijn in de groei, waarbij de groei van de spieren vaak wat achterblijft op de groei van de botten. Hierdoor kan de belasting groter zijn dan de belastbaarheid van het lichaam met het risico op overbelasting. Met name de groeischijven zijn kwetsbaar
Activiteit van kinderen in het dagelijks leven en de algehele fitheid is gedaald t.o.v. een aantal jaren geleden
Te snelle start na de vakantie: van de bank op het veld of in de zaal en groei in de vakantie
Trainings druk, verwachtingen van kind/ouders/ trainers. Kinderen zijn prestatiegericht en luisteren onvoldoende naar hun lichaam
Te weinig aandacht voor een goede warming-up met aandacht voor het rekken van spieren.
Te weinig aandacht voor rust, ook tijdens de training

Veel voorkomende sportblessures

Hoe voorkom je blessures?

Rustige opbouw, aandacht voor een goede warming up, ook voor latere wissels tijdens een wedstrijd
Naast specifieke sportvaardigheden en conditie, ook trainen op kracht en stabiliteit
Veel afwisseling, voorkom sport specifieke overbelasting
Neem klachten serieus. Kijk wat het kind aankan. Doe tijdelijk een stapje terug of pas de training individueel aan, waardoor stoppen met sporten niet nodig is. Pas op met prestatiedruk.

Behandeling blessures

Hieronder volgt een opsomming van behandelmogelijkheden. Onze kinderfysiotherapeuten kunnen je aangeven welke mogelijkheden voor het herstel van de sportblessure het best geschikt voor je zijn.

Trainingsschema aanpassen met minder trainingen en minder zware oefeningen, veelzijdig trainen, techniek aanpassen, trainen op zachtere ondergrond, aandacht voor warming up en cooling down
Evt. stopzetten van sportactiviteiten
Rekoefeningen
Verbeteren van mobiliteit, kracht en stabiliteit
Massage
Tapen
IJs compressie
Schoeisel (schokdemping en stevig contrefort)
Siliconen hielcups, hakverhogingen
Podotherapeutische zolen
Knie- en enkelbrace, patellapeesbandje

Deel dit bericht!

Zoek naar andere interessante artikelen

Cookie	Duur	Beschrijving
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

Als spelen en bewegen niet vanzelf gaat

Sportblessures

Oorzaken sportblessures

Veel voorkomende sportblessures

Deel dit bericht!

Zoek naar andere interessante artikelen

Contact

Boxtel

Sint Oedenrode

social media

Contact

social media

Boxtel

Sint Oedenrode