Hamstringblessure
Sportende kinderen kunnen last hebben van hun hamstrings. Bij een hamstringblessure voel je een stekende pijn aan de achterzijde van je bovenbeen. De hamstring is een groep van spieren aan de achterkant van je been die van je bil naar de binnen- en buitenzijde van je knie loopt. Een blessure of verrekking van deze spiergroep is eigenlijk een klein scheurtje van een paar spiervezels. De blessure kan bijvoorbeeld ontstaan bij een sprint, een hoge trap of een sliding. Vooral bij voetballers komt deze blessure veel voor. Maar ook bij hockey, atletiek, turnen en vechtsporten zien we deze blessure. Heb je een hamstringblessure opgelopen tijdens een sprint, dan voel je de pijn midden in je hamstring. Zit de pijn meer richting je bil, dan is een hoge trap, spagaat of sliding waarschijnlijk de oorzaak.

Kuitblessure

Sportende kinderen kunnen last hebben van hun kuitspier(en). Deze pijn kan zeurend of stekend van aard zijn.  De pijn is vaak gelokaliseerd in het midden van de kuit, meer naar de binnenkant toe. De pijn kan geleidelijk ontstaan en het gevolg zijn van overbelasting of er ineens in schieten tijdens het maken van een explosieve beweging tijdens het afzetten op de voet of tijdens een trapbeweging. In het laatste geval spreek je van een zweepslag.

Een acute hamstring- of kuitblessure ontstaat vaak bij het maken van een explosieve beweging of tijdens het maken van een grote uitstappas of sliding.

De meeste spierblessures ontstaan kort na het begin van een training of wedstrijd, als de spier nog niet goed is opgewarmd. Met een goede warming-up kun je dus al veel voorkomen. Ook bij vermoeidheid, tegen het einde van een training of wedstrijd ontstaan spierscheuringen.